观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲吕梁市某某化品销售部球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。 一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲吕梁市某某化品销售部还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜 熬夜看球带来的正确“次生灾害” 首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云 责任编辑:邵婉云 2024年07月09日 11:18 来源:北京青年报 大字体 小字体 分享到:
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 打虎!杜玉波被查
- 北京:七大火车站加强返程服务 多条地铁延时运营
- 新疆可可托海滑雪场:一男子滑雪意外摔伤,送医途中抢救无效死亡
- 上百名清华校友校外聚餐食物中毒?疾控部门已介入
- 涉美诚月饼有关情况,广州花都区最新通报!
- 山东威海5岁非正常死亡男童死因确定:肝脏破裂等致失血性休克
- 北京公交:5月6日起,新开通医专线11路
- “假日经济”再升温 “五一”文旅市场活力足
- 天津机场通报无人机导致航班延误
- 中国气象局:全面提升防灾减灾救灾气象保障能力
- 2023年中国居民健康素养水平达到29.70%
- 本土题材带来新看点,上海市优秀民营院团展演拉开大幕
- 上海助力农户恢复生产 保障蔬菜供应
- 记者亲测!北京地铁同站进出10分钟内能退票,但是——
- “遥遥领先中国等国!”美国空军这次突破,当真如此牛?
- 杭州通报“叫花鸡里没有鸡”
- 致敬!飞行员说驾驶歼20看宝岛太难忘了
- 骑行热撬动千亿市场蛋糕,迪卡侬为何躬身入局高端自行车
- 楼市转机!北京楼市新政后,房东心态回归,二手房挂牌下降7000套
- 中国气象局:全面提升防灾减灾救灾气象保障能力
- 搜索
-